куриные отбивные
Блюда из птицы Вторые блюда Правильное питание

Куриные отбивные в духовке: пошаговый рецепт

Когда придерживаешься правильного питания, начинаешь задумываться, что бы такое приготовить, чтобы полезно и в то же время очень вкусно. Куриные отбивные – отличное решение этой проблемы.

Кстати, для тех, кто не просто придерживается ПП, но и дружит с физическими упражнениями, отлично подойдет сайт Livasteel.

КБЖУ на 100 гр 68/12,2/0,9/2.8
Время приготовления – 1 час

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 1 кг
  • Морковь – 3 шт. (средние)
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Сметана 10% – 2 столовые ложки
  • Соль, перец, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Морковку чистим и трем на крупной терке.

Куриные отбивные в духовке: пошаговый рецепт 1

2. Чеснок чистим, измельчаем удобным способом.

Куриные отбивные в духовке: пошаговый рецепт 2

3. Смешиваем морковь, чеснок и  сметану, немного солим.

Куриные отбивные в духовке: пошаговый рецепт 3

4. Филе нарезаем средними кусочками, отбиваем.

Куриные отбивные в духовке: пошаговый рецепт 4

5. Берем форму, выкладываем филе. Чтобы отбивные из филе индейки получились сочными, они должны плотно лежать друг к другу, чтобы готовились в собственном соку. Солим, перчим, добавляем специи.

куриные отбивные

6.Сверху выкладываем морковку.

куриные отбивные

7.Ставим в разогретую до 200 градусов духовку и выпекаем 35-40 минут.

Куриные отбивные готовы! Приятного аппетита!

куриные отбивные

Этот и другие рецепты ищите в моем инстаграм, и, конечно, возвращайтесь снова на этот сайт!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *